Trek gemakkelijke, niet knellende kleding aan en neem eventueel een badlaken of dekentje mee om op te liggen. Matjes, kussentjes en yogabankjes zijn aanwezig.
Eet niet te veel voordat je yoga doet.
Kom uit respect voor jezelf en voor anderen op tijd.
Zet je mobiele telefoon uit tijdens de les of laat je mobiel thuis.
Zorg dat je schone voeten en sokken hebt.
Gebruik geen sterk geurende deodorant of parfum: wat voor jou een lekker geurtje is, hoeft dat niet voor een ander te zijn.
Als je thuis oefent, raak je meer vertrouwd met oefeningen en kan de uitwerking dieper zijn.
Yoga is niet gericht op prestatie, maar op bewust ervaren. Houdt je eigen grenzen in de gaten en let niet op wat een ander doet.
Voel je vrij om eerder te stoppen met een oefening als deze niet goed voelt voor jou.
Wees met al je aandacht bij de oefening, bij wat je doet, voelt en ervaart
Als je vragen of opmerkingen hebt, neem dan gerust contact met me op om te overleggen.
Je beoefent yoga op eigen risico. Als je twijfelt, overleg dan met je huisarts of specialist of je aan yoga kunt doen.
