Workshop: Critical Alignment Yoga en bewust-zijn
YogaOntMoeting geeft op 1 februari 2025 een workshop Critical Alignment Yoga in Nieuwegein. Hierin staan bewust bewegen en bewust-zijn centraal. Hoe beweeg je bijvoorbeeld bewust naar een omgekeerde houding zoals de schouderstand, waarbij je overbodige spanning loslaat en spieren versterkt daar waar nodig.
We hebben allemaal wel eens last van spanning. Een teveel aan langdurige spanning kan tot diverse klachten leiden, zoals onderrugklachten, een stijve nek of een ‘frozen schouder’. Daar willen we het liefst zo snel mogelijk vanaf. Een pijnstiller kan tijdelijk verlichting bieden, maar het lost de oorzaak van het probleem niet op.
Met Critical Alignment zoeken we bewust de gespannen, verkrampte plekken in het lichaam op. Dat doen we met speciale tools, zoals een stripje, een rolletje, een houten boog of een hoofdstandbankje. Dat is vaak confronterend maar door met mildheid en een open aandacht bewust naar het ongemak toe te bewegen kan de spanning oplossen. Je lichaam krijgt de kans te verzachten én te versterken waar nodig. Niet-helpende voorkeurspatronen kunnen verdwijnen.
.
In deze workshop onderzoeken we de spanning in het lichaam o.a. in omgekeerde houdingen, zoals bijvoorbeeld de schouderstand. Omgekeerde houdingen hebben een positief effect op je lichaam omdat je de spieren rond de schouders en bovenrug traint. Bovendien hebben ze een meditatief effect. Als je omgekeerd staat zal je lichaam alerter zijn in het zoeken naar balans, er is een duidelijke focus waardoor je tegelijk rust en stilte kunt ervaren. Door deze verstillende houdingen ontstaat een bewustzijn van je lichaam plus alles wat zich daarin afspeelt zonder een ‘ik’ dat daarover oordeelt. Je bent aanwezig in het moment. In dat grotere geheel van ‘bewust aanwezig zijn’ kunnen spanning, ongemak en gedachten oplossen.
In twee yogalessen gaan we op zoek naar een totaalbewustzijn waarbij de energie weer vrij stroomt. Aan het eind van de middag ga je opgeladen en met een gevoel van lichtheid weer naar huis.
.
Voor wie
Deze workshop is geschikt voor iedereen die zijn/haar eigen lichaam beter wil leren kennen en openstaat voor verandering. Het is fijn als je bekend bent met enkele tools uit de Critical Alignment Yoga zoals bijvoorbeeld het stripje of rolletje. Als je er geen ervaring mee hebt, neem dan vooraf even contact op.
Wanneer: zaterdag 1 februari 2025, van 13:30 tot 17:00 uur
Waar: in de fijne yogastudio van Yoga Studio Nieuwegein
Aanmelden: mail naar Wieke@YogaOntMoeting.nl – je ontvangt een bevestiging met aanvullende informatie
Jouw investering: € 47,50 – hiervoor krijg je twee fijne yogalessen en thee/koffie met iets lekkers