• header5


  • Trek gemakkelijke, niet knellende kleding aan en neem een badlaken of dekentje mee om op te liggen. Matjes, kussentjes en yogabankjes zijn aanwezig
  • Eet niet te veel voordat je yoga doet
  • Kom uit respect voor jezelf en voor anderen op tijd
  • Zet je mobiele telefoon uit tijdens de les of laat je mobiel thuis
  • Zorg dat je schone voeten en sokken hebt
  • Gebruik geen sterk geurende deodorant of parfum: wat voor jou een lekker geurtje is, hoeft dat niet voor een ander te zijn
  • Als je thuis oefent, raak je meer vertrouwd met oefeningen en kan de uitwerking dieper zijn
  • Yoga is niet gericht op prestatie, maar op bewust ervaren. Houdt je eigen grenzen in de gaten en let niet op wat een ander doet
  • Wees met al je aandacht bij de oefening, bij wat je doet, voelt en ervaart
  • Stop met een oefening als deze pijn doet, te lang duurt of onprettig voelt en ga rustig liggen of zitten; ook bij meditatie en ontspanning
  • Als je vragen of opmerkingen hebt, voel je dan vrij om contact met me op te nemen
  • Je beoefent yoga op eigen risico. Als je twijfelt, overleg dan met je huisarts of specialist of je aan yoga kunt doen.